La méthode Pilates a été conçue pour s‘adapter à votre corps et aux possibilités de chacun. Elle est accessible à tous quelle que soit sa condition physique.
Seniors
Avec l’âge, notre flexibilité et notre mobilité s’amenuisent suite aux maladies chroniques, opérations ou accidents de la vie. La Méthode Pilates, vous permet de garder une activité physique et mentale :
• améliore votre équilibre et votre coordination
• réduit vos douleurs articulaires chroniques
• renforce votre autonomie par le travail du corps et de l’esprit
Actifs
La sédentarisation, l’utilisation des écrans, le stress, la charge mentale du quotidien, les transports, les horaires…autant de facteurs qui transforment notre société et génèrent de nouveaux maux chez nos contemporains. La Méthode Pilates par les principes de sa pratique :
• améliore la mobilité de votre colonne vertébrale et vos douleurs chroniques de dos
• accroit votre concentration
• réveille la tonicité et la souplesse de votre corps
• prévient les différents maux liées au stress
Convalescents
Le chemin est souvent long avant de retrouver ses capacités et son autonomie. Avec l’accord de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous prend en charge, la Méthode Pilates s’intègre comme un complément ou une suite dans votre protocole de soin :
• travaille vos muscles en conscience,
• accélère votre processus de récupération
• prévient les futures blessures.
Futures mamans
La période pré-natale et post-natale, met le corps féminin à rude épreuve. Pour les femmes enceintes, la Méthode Pilates permet de développer et de maintenir une musculature profonde pour mieux anticiper les problèmes de posture et les douleurs liées au changement du corps. Pour les femmes ayant accouché, la pratique de la Méthode Pilates est un complément après la rééducation du périnée, elle raffermit la sangle abdominale et tonifie le corps tout entier. Elle vous aidera à retrouver votre silhouette :
• Maintient une activité physique adaptée à votre corps en changement
• Renforce les muscles de votre dos pour réduire les douleurs dues au poids du bébé
• Mobilise votre plancher pelvien pour apprendre à mieux le contrôler en vue de l’accouchement
• Accompagne votre travail de la rééducation périnéale et renforce votre sangle abdominale après l’accouchement
Adolescents
Croissance et équilibrage, il est utile d’éduquer au plus tôt nos jeunes gens à la conscience de leurs corps et surtout de leur apprendre à en prendre soin. La Méthode Pilates permet d’apprivoiser ce corps en changement et d’instaurer des repères :
• développe votre schéma corporel
• améliore votre posture
• améliore votre confiance en soi
• améliore votre concentration
• apprend à respirer et à gérer votre stress
Sportifs de haut niveau et professionnels
La pratique intensive d’un sport peut avoir des conséquences délétères sur le corps; outil de travail, il est nécessaire de le préserver. Elle permet de corriger les déséquilibres musculaires liés à l’utilisation répétitive et intensive de certaines chaines musculaires. La Méthode Pilates est un excellent complément pour les sportifs professionnels, elle permet de :
• comprendre votre corps et l’impact de vos mouvements
• renforce vos muscles profonds de posture pour prévenir les blessures
• accroit votre flexibilité, la fluidité, l’explosivité de vos mouvements et augmente votre puissance
• augmente vos capacités respiratoires et cardiaques
• améliore vos performances physiques et mentales
Personnes en situation de handicap
De naissance ou suite à un accident de la vie notre corps et/ou notre esprit peuvent être empêchés dans l’expression du mouvement. Avec la Méthode Pilates vous restaurez un dialogue entre votre corps et votre esprit. Elle :
- accroit votre autonomie
- mobilise votre corps
- apprend à travailler vos muscles en conscience et permet d’être mieux à l’écoute de votre corps
- augmente vos capacités de concentration et de coordination
Le travail sur plusieurs appareils éveille les chaines musculaires de façon différente, aide à la construction de la musculature profonde et à mieux comprendre et appréhender son corps dans le mouvement en aiguisant sa force et sa souplesse.